Knæærmer er det værd, hvis du træner konsekvent og tungt.Da Vægtløftning kræver konstante hugsiddende bevægelser, kan knæærmer give den ekstra varme, stabilitet og støtte, der kan reducere knæsmerter.Men hvis du har sunde knæ, er der ingen grund til at have dem på.
Hvad gør et godt knæærme?
For at besvare dette spørgsmål måtte vi først nedbryde præcis, hvad et knæærme gør.Et knæærme giver varme, kompression og taktil feedback til atleten under forskellige bevægelser.Mængden af hvert aspekt, der er ønskeligt, afhænger af den type træning, du udfører. Er du en styrkeløfter, hvor det vigtigste aspekt er ærmestivhed og kompression for at hjælpe dig med at "hoppe" ud af bunden?Eller er du en langdistanceløber, der prioriterer knæmobilitet og overordnet distance?
Startende med en afbalanceret 100 % ren neopren med en tykkelse på 6 mm, var vi i stand til at opnå fremragende varme, kompression og taktil feedback uden den ekstreme række af bevægelsesbegrænsninger og omfang, som traditionelle 7 mm tykke kraftløftende knæærmer har.På samme tid giver det mere fordel til en bred vifte af bevægelser i forhold til et tyndt 5 mm eller 3 mm løbere-knæærme.
Efter at have bestemt det perfekte materiale, var det næste form.Formen på en knæærme skal optimeres til den naturlige bøjning af knæet for at reducere sammenklumpning, mens den stadig giver en god mængde "forår"-følelse.Opnåede dette med en 25 graders offset, som vores test resulterede i den bedste balance mellem spænding og kontur.
Endelig holdbarheden.En af de største udfordringer ved knæærmer er at sikre, at de holder i mange år i betragtning af mængden af gentagelser og stress, som de vil udholde.
Svækker knæærmer knæene?
Forkert brug af eller overdreven tillid til en knæstøtte kan få det berørte knæ til at svækkes.At bære en dårligtsiddende bøjle kan også resultere i ubehag og stivhed.Men alle disse kan forebygges, så en knæstøtte bør ikke svække knæet, hvis den bæres på den rigtige måde.
Indlægstid: 17. maj 2022
